STARKE GESUNDHEIT

Eine starke Gesundheit braucht ein starkes Immunsystem!

Ein starkes Immunsystem braucht eine aktive Muskulatur!

Diabetes, Adipositas (Übergewicht), Bluthochdruck, Stress und Sarkopenie (Muskelabbau) gelten als Zivilisationskrankheiten und werden auch als tödliches Quartett bezeichnet. Sie werden durch unsere ungesunde Lebensweise hervorgerufen und schwächen unser Immunsystem maßgeblich.

Nach der Diagnose sollte eine Änderung des Lebensstils erfolgen. Ziel ist es, das Körpergewicht bzw. den Bauchumfang zu reduzieren, die Blutfette zu senken und das mögliche Auftreten des Typ 2 Diabetes mellitus zu verhindern oder möglichst weit hinauszuschieben. Empfohlen wird vor allem eine regelmäßige körperliche Aktivität. Jede Überlastung ist dabei genauso zu vermeiden wie eine Unterforderung.

Noch besser und auch einfacher ist es allerdings, vorbeugend ein gesundheitsorientiertes Training in den Alltag zu integrieren. Auch hier gilt der Satz: "Vorbeugen ist besser als Heilen."

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