Ernährung

01.08.2021

Post Workout Meal

Warum die Post Workout Mahlzeit so wichtig ist und wie du sie optimierst

06.05.2021

Cholesterin – wichtig für den ganzen Körper!

Cholesterin ist ein wichtiger Zellbaustein und auch an der Produktion von Verdauungssubstanzen, wie etwa der Gallensäure (zuständig für Verdauung und Resorption von Fetten), diverser Hormone und von Vitamin D beteiligt.

10.12.2020

Appetitmanagement

5 Tipps um Heißhunger zu vermeiden und dein Appetitmanagement zu optimieren! 

09.08.2020

Dinkel

… Dinkel gute Laune macht?

14.06.2020

Vegane Ernährung

Lea hat für dich die 3 größten Mythen aus Erfahrung herausgesucht und für dich aufgeklärt. Vielleicht erwischst du dich bei einer von diesen Aussagen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen und freue mich auf dein Feedback!

05.06.2020

Kalorien zählen?!

Was ist mit Tracking, also Kalorienzählen, gemeint?

Mit Tracking ist gemeint, ernährungs- und körperbezogene Daten aufzuschreiben und zu verwalten. Das heißt, uns einen Überblick zu verschaffen welche Lebensmittel wir essen.

20.05.2020

Kalorienbedarf

Berechnen deine Tagesbedarf an Kcal aus Grund- und Leistungsumsatz

11.05.2020

Wasser ist Lebenselixier

Ohne Wasser wäre kein Leben auf der Erde möglich. Allein unser Körper besteht zu 65% aus Wasser.

 

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