abwechslungsreiche Kurse - Triff deine Wahl

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, ob jung oder nicht mehr ganz so jung, ob Lust auf Power oder Sehnsucht nach Entspannung – bestimmt ist auch der optimale Kurs für dich persönlich dabei.

 

BBP

Bauch, Beine, Po! Der absolute Workoutklassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.

Bodyshape
Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Kleingewichten, Bändern, Step etc.

Hatha Yoga
Der klassische Hatha Yoga ist die bekannteste und älteste Yogaform. Die Übungen werden bewusst achtsam ausgeführt und wirken entspannend und ausgleichend.

Vinyasa Flow Yoga
Dieser fließende und herausfordernde Yogastil basiert auf den Vinyasas aus dem traditionellem Ashtanga Yoga. Dabei werden die einzelnen Asanas (Körperübungen) harmonisch fließend miteinander verbunden. Daher wird das Herz-Kreislauf-System stärker beansprucht.

Sixpack
Abwechslungsreiche Übungen für dein Sixpack, schnell, effektiv, gemeinsam!

Les Mills GRIT (HIIT)
Die effektivsten 30 Minuten, die dein Körper je erlebt hat. Das Les Mills GRIT Workout kombiniert Hoch-Intensives-Intervall-Training mit einer Ausrichtung auf Kraft- und Konditionstraining. Zusätzlich stimuliert es die Ausschüttung körpereigener Wachstumshormone, die langfristig zusätzliches Fett verbrennen und die Muskeln definieren.

Wirbelsäule/Stretch
Präventives Rückentraining mit Haltungsschulung und Entspannung. Schwache Muskeln werden gekräftigt, verkürzte gedehnt.